workrelax.wpseoai.agency

Tag: hieronta

  • Hierova tyyny – Sano hyvästit lihasjännitykselle ja stressille

    Päiväsi on ollut pitkä ja uuvuttava. Hartiasi ovat jännittyneet tuntikausien työskentelystä tietokoneella, tai kenties jalkasi kaipaavat helpotusta pitkän päivän jälkeen. Riippumatta siitä, mikä osa kehostasi kaipaa hellittelyä, yksi tuote on olemassa auttaakseen, hierova tyyny. Ei mikään tavallinen koristetyyny, vaan moderni ja tyylikäs tekonahkainen tyyny, joka ei vain näytä hyvältä sohvallasi, vaan toimii myös henkilökohtaisena hierojanasi. Neljän hierovan kuulan avulla se hieroo ja rentouttaa lihaksiasi kuin ammattilainen, lievittäen lihasjännitystä, parantaen verenkiertoa ja edistäen yleistä hyvinvointia.

    Mikä on hierova tyyny?

    Hierova tyyny, kuten nimestäkin voi päätellä, on tyyny, joka ei ainoastaan tue ja mukaudu niskasi ja pääsi asentoon, vaan myös tarjoaa miellyttävää ja rentouttavaa hierontaa. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä tekee siitä erinomaisen lisän jokaiseen kotiin.

    Meidän tekonahkainen hierova koristetyyny ei ole vain kaunis sisustuselementti, vaan sen nurjalla puolella on neljä hierovaa kuulaa, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Tyyny on erityisen tehokas selälle, reisille ja pohkeille, mutta sitä voidaan käyttää minkä tahansa kehon osan hierontaan. Voit asettaa tyynyn esimerkiksi tuolille tai sohvalle istuessasi, ja antaa sen hieroa selkääsi. Voit myös laittaa sen jalkojesi alle, kun istut tai makaat ja nauttia miellyttävästä jalkahieronnasta. Lisäbonus on tyynyn sisäänrakennettu infrapunalämpö, joka tehostaa hieronnan vaikutusta ja tarjoaa lämmön hyötyjä. 

    Miksi valita hierova tyyny? Terveyshyötyjä ja rentoutusta

    Hierova tyyny ei ole vain mukava ja käytännöllinen kodin lisävaruste, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä. Käytitpä sitten hierovaa tyynyä rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen tai lihasten oireiden lievitykseen, voit olla varma, että saat sekä lyhyen, että pitkän aikavälin hyötyjä.

    Yksi merkittävimmistä hierovan tyynyn hyödyistä on sen kyky auttaa rentoutumaan. Neljän hierovan kuulan avulla tyyny antaa rauhoittavan ja miellyttävän hieronnan, joka auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä. Kun hierova tyyny on osa päivittäistä rutiinia, voit huomata, että tunnet olosi levollisemmaksi ja keskittyneemmäksi.

    Toinen etu on lihasjännityksen lievitys. Käyttämällä hierovaa koristetyynyä säännöllisesti, voit auttaa lievittämään lihaskipua ja -jännitystä, olipa se sitten seurausta fyysisestä rasituksesta tai pitkäaikaisesta istumisesta. Tyyny voi hieroa kipeitä ja jännittyneitä lihaksia, edistäen samalla verenkiertoa ja parantaen lihasten joustavuutta.

    Lisäksi hierova tyyny voi parantaa unen laatua. Hieronnan rentouttava vaikutus voi auttaa sinua valmistautumaan parempaan ja rauhallisempaan uneen. On olemassa myös tutkimuksia, jotka osoittavat hieronnan parantavan unen laatua ja kestoa, joka puolestaan parantaa yleistä hyvinvointia ja energiatasoa.

    Viimeisenä, muttei vähäisimpänä, hierova tyyny tarjoaa infrapunalämmön hyödyt. Lämpö edistää verenkiertoa, joka auttaa lievittämään lihasten kireyttä ja kipua. Infrapunalämpö voi myös auttaa parantamaan kehon yleistä hyvinvointia ja rentoutumista. Kaiken kaikkiaan hierova tyyny on oiva lisä päivittäiseen rutiiniisi, tarjoten rentoutusta ja hyvinvointia sekä päivän päätteeksi, että sen aikana.

    Hierova tyyny
    Hierova tyyny

    Hierovan tyynyn kunnossapito – Vinkkejä pitkäikäiseen käyttöön

    Kuten minkä tahansa kodin lisävarusteen, myös hierovan tyynyn kunnossapito on tärkeää sen tehokkuuden ja käyttöiän säilyttämiseksi. Hyvin hoidettuna hierova koristetyyny voi tarjota miellyttäviä hierontahetkiä vuosien ajan. Tässä muutama vinkki, kuinka pidät huolta hierovasta tyynystäsi.

    Ensinnäkin, on tärkeää puhdistaa tyyny säännöllisesti. Koska tyyny on tekonahkaa, se on helppo pitää puhtaana. Voit puhdistaa hierovan tyynyn pinnan kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Vältä kuitenkin veden roiskumista tyynyn hieronta mekanismiin, tai sähköosiin, sillä se voi vahingoittaa laitetta.

    Toiseksi, kun et käytä tyynyä, on suositeltavaa säilyttää sitä suojaisassa paikassa. Suojaa tyyny auringonvalolta, kosteudelta ja kuumuudelta, jotka voivat vaurioittaa tekonahkaa tai elektronisia osia. Myös suora altistuminen lämmölle, kuten lämpöpatterin lähellä, voi aiheuttaa vaurioita. Huolellinen ja säännöllinen huolto pitävät hierovan tyynyn parhaassa mahdollisessa kunnossa, jotta voit nauttia sen tarjoamasta rentouttavasta hieronnasta vielä pitkään.

    Eikö hierova tyyny kuulostakin ylelliseltä ja täydelliseltä tuotteelta kotiisi? Ehkäpä sinulla on kysyttävää, tai olet jo päättänyt antaa itsellesi tämän pienen arjen luksuksen. Olipa tilanteesi mikä tahansa, olemme täällä auttaaksemme. Klikkaa tästä nähdäksesi lisää tuotteestamme, hierova tyyny, tai ota yhteyttä asiakaspalveluumme, joka auttaa sinua mielellään kaikissa kysymyksissäsi. Älä odota enää, vaan tuo ripaus ylellisyyttä elämääsi jo tänään ja nauti hierovan tyynyn tuomasta rentoutumisesta!

  • Hierova nojatuoli vs ammattilaisen suorittama hieronta – Kumpi on parempi?

    Hierova nojatuoli vs ammattilaisen suorittama hieronta – Kumpi on parempi?

    Kuvittele rentouttava ilta kotona ja mielimusiikkisi soimassa taustalla. Olet päivän päätteeksi väsynyt ja kaipaat jonkinlaista helpotusta jännittyneille lihaksillesi. Mitä jos sinulla olisi oma henkilökohtainen hieroja, joka voisi tarjota sinulle rentouttavan ja virkistävän hieronnan juuri silloin kun haluat? Tämä unelma ei ole enää vain haave, vaan todellisuutta modernin teknologian ansiosta. Hierova nojatuoli tarjoaa sinulle yksilöllisen hieronnan omassa kodissasi, ilman ajanvarauksia tai matkustamista. Se voi muuttaa tapasi rentoutua ja lievittää stressiä. Tässä artikkelissa tutkimme tarkemmin, miten se vertautuu ammattilaisen suorittamaan hierontaan. Ota mukava asento ja lue eteenpäin, kun sukellamme hierovan nojatuolin maailmaan ja sen moniin mahdollisuuksiin.

    Ammattilaisen suorittaman hieronnan plussat ja miinukset

    Ammattilaisen suorittamalla hieronnalla on monia etuja, jotka tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon monille ihmisille. Ensinnäkin, ammattihierojat ovat koulutettuja ymmärtämään ihmiskehon toimintaa ja monimutkaisia lihasryhmiä. He voivat räätälöidä hierontatekniikat yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan, keskittyen erityisiin ongelma-alueisiin tarjoten syvällisen ja tehokkaan käsittelyn. Lisäksi, ammattilainen osaa tunnistaa ja käsitellä tietyt terveysongelmat, kuten lihaskireydet tai jännitykset, jotka saattavat jäädä hierovassa nojatuolissa huomaamatta. 

    Toisaalta, ammattilaisen suorittaman hieronnan haitat liittyvät usein kustannuksiin ja joustamattomuuteen. Hierontapalvelut voivat olla kalliita, varsinkin jos käytät niitä säännöllisesti. Lisäksi ajanvaraukset voivat olla hankalia, sillä ne vaativat suunnittelua ja sitoutumista. Sinun on ehkä matkustettava päästäksesi hierontaan, joka vie aikaa ja vaivaa. Vaikka ammattilaisen hieronta voi tarjota yksilöllistä hoitoa ja syvää rentoutusta, se ei välttämättä ole kaikkein käytännöllisin vaihtoehto kaikille.

    Hierova tuoli Sensation 3D
    Hierova tuoli Sensation 3D

    Hierovan nojatuolin plussat ja miinukset

    Hierova nojatuoli on monille kotiin hankittu luksustuote, joka tarjoaa monia etuja. Ensinnäkin, hierova nojatuoli on saatavilla milloin tahansa. Se on aina valmiina palvelemaan sinua. Ei tarvitse varata aikoja tai suunnitella päivää hieronnan ympärille. Voi yksinkertaisesti istua alas ja nauttia hieronnasta silloin kun sinulle sopii parhaiten.

    Toinen merkittävä etu on mukavuus. Hierova nojatuoli tarjoaa laadukkaan hieronnan omassa kodissasi, omassa turvallisessa ympäristössäsi. Tuoleissamme on useita erilaisia hierontatekniikoita, joten voit valita juuri sen, joka tuntuu parhaalta ja täyttää tarpeesi. Laadukkaimmissa hierontatuoleissamme on koneoppiva ohjelma ja automaattinen kehon skannaus, joka säätää toiminnot yksilöllisesti jokaiselle käyttäjälle erikseen.

    Lisäksi, pitkällä aikavälillä hierova nojatuoli voi olla taloudellisesti järkevä sijoitus. Vaikka alkuinvestointi on suurempi kuin yksittäinen hierontakäynti, nojatuoli voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä, varsinkin jos käytät hierontaa säännöllisesti.

    Kuitenkin, on myös otettava huomioon hierovan nojatuolin haitat. Vaikka hierova nojatuoli tarjoaa useita hierontatekniikoita, se ei pysty tekemään samanlaista yksilöllistä ja kohdennettua hierontaa kuin ammattilainen hieroja. Lisäksi, hierovan nojatuolin koko ja paino voivat olla ongelma, jos tila on rajoitettu.

    Kenelle hierova nojatuoli on paras investointi?

    Hierova nojatuoli on laite, joka voi tuoda merkittävää lisäarvoa monenlaisille ihmisille. Jos sinulla on fyysisesti raskas työ tai aktiivinen elämäntapa, hierova nojatuoli on erityisen hyödyllinen. Voit hyötyä hierovan nojatuolin tarjoamasta lihasten rentoutuksesta ja palautumisen edistämisestä.

    Toiseen ryhmään kuuluvat ne, jotka viettävät pitkiä aikoja istuen, kuten toimistotyöntekijät tai kotona työskentelevät. Hierova nojatuoli auttaa ehkäisemään ja hoitamaan istumisesta aiheutuvia ongelmia, kuten niska- ja selkäkipuja.

    Myös ikääntyneet, tai liikuntarajoitteiset ihmiset hyötyvät hierovan nojatuolin tuomasta helpotuksesta. Hierontatuoli voi olla helpompi ja mukavampi vaihtoehto kuin perinteinen hieronta, joka vaatii matkustamista ja muita järjestelyjä.

    Yhteenvetona voidaan todeta, että hierova nojatuoli sopii parhaiten ihmisille, jotka etsivät helppoa ja kätevää tapaa rentoutua ja lievittää lihasjännitystä kotonaan. Se on loistava sijoitus omaan hyvinvointiin.

    Nyt kun olet tutustunut hierovan nojatuolin hyötyihin ja haittoihin, sekä pohdiskellut, kenelle se sopii parhaiten, on aika toimia. Muista, että oman hyvinvoinnin edistäminen on investointi itseesi. Hierova nojatuoli on loistava tapa tuoda lisää rentoutumista ja mukavuutta elämääsi. Meillä on monenlaisia hierovia nojatuoleja, joten olemme varmoja, että löydät juuri itsellesi sopivan mallin. Tutustu valikoimaamme ja ota askel kohti mukavampaa ja rentouttavampaa arkea!

  • Tehokas palautuminen hieronnan avulla

    Tehokas palautuminen hieronnan avulla

    Palautuminen tarkoittaa kehon toipumisprosessia rasituksen jälkeen. Rasitus voi olla esimerkiksi voimaharjoitus kuntosalilla, sykettä nostava juoksulenkki tai lihaskestävyyttä vaativa ryhmäliikuntatunti.

    Palautuminen on onnistunut, kun fyysisen harjoituksen voi toistaa kehittävästi. Urheilevalle yksi tärkeimmistä palautumiskeinoista on uni. Jos uni on heikkolaatuista tai se jää liian lyhyeksi, kova harjoitus ei ole järkevä valinta. Monen kuntoilijan ongelmana on myös liian usein toistuva kovatehoinen harjoitus, sillä harjoittelu saattaa tuntua hyvältä väsyneenäkin, eikä kehon varoitusmerkkejä välttämättä osata kuunnella. Levon lisäksi proteiini- ja hiilihydraattipitoinen ruokavalio edistää palautumista. 

    Hieronta palautumisen apuna

    Palautumiseen on myös muita apukeinoja, kuten verenkiertoa vilkastuttava hieronta. Australialaistutkimuksen ­mukaan hieronta, joka tehdään kolmen tunnin päästä tehokkaasta urheilusuorituksesta, voi vähentää lihasten ja nivelten kipua ja arkuutta jopa 30 prosenttia. Hieronnan tarkoitus on rentouttaa jännittynyttä lihasta ja auttaa sitä korjaamaan harjoittelun aiheuttamia vaurioita. Tutkimukset ovat osoittaneet myös, että hieronta vähentää elimistön sytokiinien määrää. Sytokiinit ovat välittäjäaineita, jotka osallistuvat tulehduksiin ja kipuun liittyviin prosesseihin. On havaittu, että hieronta tehostaa mitokondrioiden toimintaa, jolloin paranemisprosessi nopeutuu myös solutasolla. Hieronta ja kosketus hyödyttävät paitsi kehoa myös mieltä. Rentouttava ja stressiä vähentävä hieronta edistää siis hyvinvointia ja palautumista kokonaisvaltaisesti. 

    WorkRelax on tehokas hieroja

    Ihmisen suorittaman hieronnan lisäksi WorkRelax-hierontatuoli on tehokas apuväline palautumisen edistämisessä. Ne ovat siksi erityisen suosittuja juoksijoiden, tanssijoiden, jalkapallon ja jääkiekon pelaajien sekä muiden ammatikseen urheilevien keskuudessa. Esimerkiksi Smart Style 2D on tyylikäs ja monipuolinen hierontatuoli, joka vaatii tavallista vähemmän tilaa kekseliään seinäliitäntäratkaisunsa ansiosta. Katso videolta, mitä Jokereissa ajatellaan WorkRelax-hierontatuolin eduista!

    https://www.youtube.com/watch?v=cYomDZnms94

    “Harvinaisen tehokas tuoli, hyvin herättää pintaverenkierron ja saa päivän käyntiin”
    – Janne Vuorinen, pelaajakoordinaattori, Jokerit

    Hanki itsellesi Smart Style 2D hierontatuoli tästä >>

    Smart Style 2D

    Hierontatuolien lisäksi WorkRelaxilla on useita erilaisia pientuotteita hierontaan: mm. langaton niskahieroja, pistehieroja ja päähieroja, joista saat nopeasti apua palautumiseen. Käy tutustumassa hierontatuoleihimme sekä muihin hierontalaitteisiin verkkokaupassamme. Äläkä unohda levätä.

  • Syksyn hittituote: Hierova koristetyyny itselle tai lahjaksi

    Se näyttää tavalliselta tyylikkäältä tyynyltä, mutta tuokin valtavasti hyvää oloa. Voit käyttää tätä tyynyä sisustuselementtinä ja hierojana – ja tietysti myös tyynynä sohvalla levätessä.

    Hierova koristetyyny on loistava lahja. Tekonahkaisen tyylikkään tyynyn sisäpuolella on neljä hierovaa kuulaa ja sisäänrakennettu infrapunalämpö, joka tehostaa hieronnan vaikutusta. Suosittuja tyynyjä on taas saatavilla suoraan varastosta.

    • Tyyny toimii erinomaisesti selälle, reisille ja pohkeille.
    • Sisäänrakennettu infrapunalämpö tehostaa vaikutusta.
    • Saatavana mustana tai harmaana.

    Tilaa omasi heti – nyt hintaan 49 €:

    Katso myös: Näin saat päähieronnan kotioloissa

    Hellävarainen pään alueelle suunniteltu hierontalaite tekee hyvää. Päähieronta rentouttaa, rauhoittaa, poistaa stressiä ja kirkastaa ajatuksia. Hierontalaitteen avulla verenkierto vilkastuu ja hieronta tuo helpotusta päänsärkyyn ja lihasjännitykseen.

    • Helppo kuljettaa mukana.
    • Rentouttaa ja parantaa verenkiertoa.
    • Helpotusta päänsärkyyn ja lihasjännitykseen.

  • 3D-hierontatuoli helpottaa kipuja ja auttaa palautumaan

    Relax King 3D -hierontatuoli skannaa kehon ja hieroo sinut automaattisesti niskasta varpaisiin. Tuloksena on vilkkaampi verenkierto, alempi stressitaso, helpotus kiputiloihin ja nopea palautuminen. Oikeastaan tyylikäs hierontatuoli pitäisi olla jokaisella työpaikalla ja jokaisessa kodissa.

    Olet ehkä kokeillut perinteistä hierovaa tuolia, jossa selän alueella kulkevat rullat liikkuvat edestakaisin. Niin sanottuja 2D-hierontatuoleja voi kokeilla julkisissa tiloissa ja niiden tekniikka on yksinkertainen: pyörivistä rullista koostuva ratas liikkuu paikallaan tai pystysuuntaan liikkuvat kuulat liukuvat selän lihaksia pitkin. 2D-tuolit tuovat kokeilijalle mukavaa rentoutusta. 

    Uudenlaiset 3D-hierontatuolit tuovat hierottavalle selvää hyvinvointia ja paljon enemmän kuin vain mukavaa oloa. Niiden tekniikka on vanhoihin malleihin verrattuna huomattavasti edistyksellisempää ja hieronta muistuttaa lähes täysin oikean hierojan käsin tekemää hierontaa. 

    Relax King 3D -tuolin hierontamekanismi liikkuu pysty-, vaaka- ja syvyyssuunnassa. Monipuoliset liikeradat ja mahdollisuus säätää hieronnan voimakkuutta varmistavat, että hieronta sopii jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin. 

    Tärkeä ominaisuus 3D-hierontatuoleissa on kehon skannaus. Tuoli huomioi käyttäjän pituuden automaattisesti ja vähentää siten tarvetta säätää tuolin toimintoja manuaalisesti. Skannausominaisuuden ansiosta tuolit sopivat monille eripituisille käyttäjille.

    Näin Relax King 3D saa aikaan hyvinvointia

    • Automaattinen koko kehon skannaus.
    • Hieronta niskasta varpaisiin.
    • Hieronnan lisäksi lämpöterapia.
    • Helppo käyttö: ohjauspaneelissa on kahdeksan valmisohjelmaa ja paljon säätömahdollisuuksia.
    • Valitse 5–40 minuutin hieronta.

    >> Kiinnostuitko? Ota yhteyttä niin järjestetään kokeilu! Soita vaikka heti: 044 9866484

    Hierontatuoli parantaa verenkiertoa

    WorkRelaxin tarjoamissa 3D-hierontatuoleissa hieronnan vaikutus yltää syvemmälle lihaksiin. Tuloksena on verenkierron tehostuminen, nopeampi palautuminen ja lihasten parempi elastisuus. Lisäksi hieronta auttaa kuona-aineiden poistumiseen kehosta.

    3D-hierontatuoleissa käyttäjä voi valita useiden erilaisten hierontatapojen välillä. Selän alueen hieronnan voi kohdistaa esimerkiksi hartioiden, lapojen tai alaselän alueelle. 

    Liikkuvien 3D-hierontarullien lisäksi hierontatuoleissa on lukuisia ilmatyynyjä, jotka käsittelevät kehoa lymfahierontaa muistuttavalla tavalla. Pumppaava liike tehostaa verenkiertoa, vähentää turvotusta kudoksissa sekä rentouttaa kehoa ja mieltä. Useiden ilmatyynyjen ansiosta hieronta kohdistuu laajasti myös raajojen alueelle ja kattaa lähes koko kehon. 

    2D- ja 3D-hierontatuolien eron huomaa parhaiten kokeilemalla. Kun Relax King 3D -hierontatuoliin kerran istuu, siihen haluaa uudelleen ja uudelleen. Asiakastutkimuksemme mukaan käyttäjistä 91,2 % haluaa suositella sitä ystävilleen. 

    Hierontatuoli helpottaa kipuja ja auttaa palautumaan

    1. Stressitason ja verenpaineen lasku.
    2. Helpotus kehon kiputiloihin.
    3. Vilkkaampi verenkierto.
    4. Nopeampi palautuminen työstä ja liikunnasta.
    Hierontatuoli sopii niin kotiin kuin toimistolle

    Relax King 3D:n avulla voit tauottaa kiireistä työpäivää juuri silloin kuin haluat. Sen säännöllinen käyttö auttaa ennaltaehkäisemään niska-, hartia- ja selkäongelmien syntyä.

    Yritykselle 3D-hierontatuoli tuo kustannussäästöjä, kun sairauspoissaolot vähenevät!

    Hinta alkaen 99€/kk. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä niin järjestetään ilmainen kokeilu! Soita vaikka heti: 044 9866484

  • Päätetyöskentely – miten autat kehoa ja mieltä jaksamaan paremmin?

    Päätetyöskentely – miten autat kehoa ja mieltä jaksamaan paremmin?

    Tänä päivänä yhä useampi työskentelee näytön ääressä kotona, etänä tai toimistossa. Päätetyöskentely tarjoaa omat mahdollisuutensa, mutta myös haasteensa. Vääränlainen työasento, vaihtelua tuovien taukojen puute tai liikkumattomuus ovat hyvin yleisiä näytön ääressä työskenteleville. Niska-hartiaseudun kivut ovatkin yksi yleisimmistä syistä, joiden takia hakeudutaan lääkärin tai fysioterapeutin pakeille. Ongelmat johtuvat yleensä niskan ja hartioiden pitkään jatkuneesta staattisesta jännityksestä. Niskaa rasittaa työskenteleminen sellaisessa asennossa, jossa kädet ovat koholla tai vartalo kiertyy.

    Työasento kuntoon

    Vääränlainen työasento rasittaa kehoa monin eri tavoin ja se on yleisin syy sekä niska-hartiaseudun että selän vaivoille. Kipu alaselässä tai jomotus hartioissa onkin monelle päätetyötä tekevälle valitettavan tuttu vaiva. Aloita siis säätämällä työpisteesi kalusteet oikeaan asentoon. Niskan on hyvä olla luontevasti, hartioiden rennosti ja olkavarren sekä vartalon väliin jäävän kulman on syytä olla mahdollisimman pieni. Työasentoa vaihtelemalla vältät kehon rasittumista, joten pyri tekemään osa työstä vaikkapa seisten.

    Tauot auttavat jaksamaan

    Tauot auttavat pitämään kehon ja mielen virkeinä. Ne eivät ole laiskuuden tai työn välttelyn merkki, vaan itsestään huolehtivan työntekijän viisautta. Pidä siis taukoa aina, kun kehostasi siltä tuntuu. Istumatyötä tekevän on hyvä nousta seisomaan ja jaloitella tunnin välein. Pidemmillä tauoilla on hyvä käydä ulkona, sillä raitis ulkoilma ja ympäristön vaihdos auttavat jaksamista. Äläkä unohda taukojumppaa. Pyörittelemällä nilkkoja, venyttelemällä käsiä, pyöristämällä rintakehää ja nostamalla kädet ilmaan, virkistät mieltäsi ja autat kehoasi jaksamaan paremmin.

    Taukojumppaharjoitus: rintakehän avaus

    Seiso suorana, laita kätesi selän takana ristiin pakaroittesi päälle ja vedä lapaluut yhteen, vedä käsiä alas ja rentouta, toista 5-10 kertaa, tee liike muutaman kerran työpäivän aikana.

    WorkRelaxin niskahierontalaite on tehokas, liikuteltava hierontatyyny infrapunalämmöllä muun muassa niskalle, selälle, pohkeille ja takareisille. Pyörivät kuulat rentouttavat jäykkiä lihaksia ja parantavat verenkiertoa. WorkRelaxin hierontaistuimen voi asettaa sohvalle tai nojatuoliin ja nauttia tehokkaasta koko selän hieronnasta. Halutessasi voit kohdistaa hieronnan niskan ja hartioiden tai alaselän alueelle. Infrapunalämpö tehostaa hieronnan vaikutusta ja istuinosan värinä rentouttaa lihaksia.
    Kokeile myös Relax King 3D -tuolia kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen! Varaa kokeiluaikasi heti!

  • Avaimet rentoutumiseen

    Avaimet rentoutumiseen

    Rentoutuminen on synnynnäinen taito ja rentoutumisen taitoa voi harjoitella ja oppia uudelleen, vaikka kasvatus, koulutus ja kiireinen elämänrytmi saattavat painaa taitoa taka-alalle. Kokeilemalla erilaisia menetelmiä opit tunnistamaan, mikä rentoutusharjoitus sopii juuri sinulle parhaiten. Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta. Esimerkiksi tietyn tekniikan avulla voi muuttaa tajunnantilaa. Erilaisia tajunnantiloja ovat muun muassa valvetila, rentoutuminen ja uni.

    Rentoutumisen fysiologiaa

    Erilaiset hengitys- ja rentoutusharjoitukset auttavat tutkitusti rauhoittamaan levotonta mieltä ja kehoa.

    Jos nukahtaminen on vaikeaa mielessä laukkaavien ajatusten vuoksi tai olo on ahdistunut ja kireä, kehossa on käynnissä stressireaktio. Rauhan ja rentouden löytäminen stressaavissa elämäntilanteissa voi tuntua vaikealta. Siksi säännöllisesti tehty hengitys- ja rentoutusharjoitus kannattaa.

    Rentoutusharjoitus auttaa tutkitusti rauhoittamaan kehoa ja mieltä, ja sitä kautta se auttaa helpottamaan nukahtamista ja parantamaan unen laatua. Erityinen merkitys on hengittämisellä. Syvään hengittäminen voi lukuisten tutkimusten mukaan tuoda apua rentoutumiseen ja unettomuuteen.

    Harjoittele rentoutumista

    Ihmiset rentoutuvat eri tavoin: kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia tai palauttamalla mieleensä mieluisia kokemuksia, istumalla hierontatuolissa. Rentoutusharjoitukset ovat monenlaisia; esim. jooga ja meditatiiviset menetelmät. Kokeilemalla jokainen voi löytää itselleen sopivan rentoutusmenetelmän ja -tavan.

    Ennen kuin aloitat rentoutumisen, on tärkeää, että olo on mukava. Valitse rauhallinen, lämmin ympäristö, jossa on mahdollisimman vähän häiriötekijöitä. Pukeudu rennosti, lämpimästi ja tarpeeksi väljästi. Jotkut ovat mielellään makuuasennossa, toiset taas mieluummin istuvat. Jos makuuasento tuntuu luontevalta, voi alusta olla yhtä hyvin kova tai pehmeä. Jos istuma-asento on mieluisampi, varmistu siitä, että tuoli on mukava ja selkänoja tarpeeksi korkea. Näin niska ja selkä saavat tarpeeksi tukea. Tärkeintä on, että voit olla siinä mukavasti noin kaksikymmentä minuuttia. Puhelin kannattaa mykistää.

    WorkRelaxin hierontatuolissa rentoudut nopeasti ja stressitasosi laskee. 

    WorkRelax on työviihtyvyyden ja työkyvyn ylläpidon parantamiseen keskittyvä kotimainen yritys. Myymme ja vuokraamme terveyttä ja hyvinvointia edistäviä laitteita yrityksille sekä kotitalouksille. Päätuotteemme ovat uudenlaiset, laadukkaat 3D-hierontatuolit, jotka parantavat verenkiertoa, lievittävät lihaskipuja, laskevat stressitasoja ja tuovat luksusta arkeen. Tarjoamme myös kuljetus-, asennus- ja huoltopalvelut asiakkaillemme. Tuotteemme ovat nähtävissä ja kokeiltavissa toimistollamme Innovation House Finlandissa Kalliossa,  Espoon Otaniemessä tai varastollamme Tammisaaressa. Sovi maksuton kokeiluaika!

     

     

  • Mitä on Shiatsu?

    Shiatsu on japanilainen kokonaisvaltainen kehon hoitomuoto, jonka juuret ulottuvat tuhansia vuosia vanhaan perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Kiinalainen lääketiede on nimitys Kiinasta peräisin olevalle hoitoperinteelle, jonka taustalla vaikuttaa erilainen, kokonaisvaltaisuutta ja asioiden yhteyksiä tarkasteleva ihmiskuva. Kiinalaista lääketiedettä tutkitaan lääketieteellisesti jatkuvasti.

    Akupunktiopisteiden hierontaa

    Shiatsu perustuu kehon energiakanavilla eli meridiaaneilla sijaitsevien akupunktiopisteiden paineluun/hierontaan. Shiatsun voima on valjastettu nyttemmin myös mm. hierontatuoleihin, että hieronnan teho olisi käytettävissä myös hieronta-aikojen ulkopuolella. Kirjaimellisesti shiatsu (japani; shi=sormi, atsu=painaa) tarkoittaa sormilla painantaa ja shiatsun perustekniikat ovatkin kehon jännityksiä vapauttavaa painelua peukaloilla ja kämmenillä sekä myös esimerkiksi 3D-hierontatuolin avulla. Lisäksi shiatsuhoidossa voidaan käyttää lempeitä venytys- ja manipulaatiotekniikoita liikkuvuuden lisäämiseksi. Shiatsuhoito on miellyttävää ja rentouttavaa – se tuntuu, mutta ei satu. 

    Qi virtaa kehossamme

    Itämainen lääketiede on tutkinut Qi’n eli energian virtausta kehossa vuosituhansien ajan. Kiinalaisessa lääketieteessä ja akupunktiossa käytettävä termi meridiaani on kanava, jota kautta Qi liikkuu. Ihmisen ollessa terve, Qi liikkuu vapaasti. Sairauden ja kiputilan vallitessa Qi’n vapaa virtaus on jostain syystä estynyt. Shiatsun tarkoituksena on stimuloida ja tukea kehon omia paranemisprosesseja ja edistää hyvinvointia tasapainottamalla kehon omia energioita. Hoidon tarkoituksena on lievittää kipua ja laukaista jännitystiloja, rentouttaa kehoa ja mieltä ja parantaa aineenvaihduntaa – harmonisoida kehon toimintaa. Shiatsu toimii todella hyvin myös stressin lievittäjänä. Shiatsuhoidon on todettu auttavan mm. stressiin, uniongelmiin ja kiputiloihin. Hoidon kerrotaan auttavan myös lievässä masennuksessa, helpottavan päänsärkyä ja migreeniä sekä ruoansulatusvaivoja. Shiatsu, kuten muutkin hieronnan muodot, parantaa myös verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

    WorkRelaxin Sensation 3D -hierontatuolissa on kahdeksan koko kehoa hierovaa valmisohjelmaa, joiden lisäksi voit myös säätää hierontatyyliä ja hierontakohtaa manuaalisesti. Valittavissa mm. hartiahieronta, shiatsu, taputus ja pyöritys. Näiden toimintojen avulla saat hieronnan asetettua juuri toivomaasi kohtaan. Tuolissa on myös monipuoliset voimakkuussäädöt ja voit säätää eri osa-alueiden voimakkuutta eri vahvuiseksi. 64 ilmatyynyä parantavat verenkiertoa ja tehostavat kuona-aineiden poistumista kehosta. Tuolissa on myös infrapunalämpö, joka tehostaa hieronnan vaikutusta sekä polviin kohdistuva artroosihoito joka tuo helpotusta nivelrikosta kärsiville.

     

     

  • Palautuminen – miten palaudut urheilusuorituksesta parhaiten?

    Uusi vuosi on jälleen alkanut ja moni aloittaa liikuntaharrastuksen täysillä ja kovaa. Asiantuntijoiden mukaan liikunta tulisi kaikesta innostuksesta ja uudenvuoden lupauksista huolimatta aloittaa rauhallisesti ja huolehtia kehonhuollosta sekä palautumisesta. 

    Palautuminen tarkoittaa kehon toipumis- ja palautumisprosessia rasituksen jälkeen. Rasitus voi olla esimerkiksi voimaharjoitus kuntosalilla, sykettä nostava juoksulenkki tai lihaskestävyyttä vaativa ryhmäliikuntatunti. Kyse palautumisessa on lähinnä siitä, missä vaiheessa ihminen pystyy toistamaan kehittävän fyysisen harjoituksen. Urheilevalle yksi tärkeimmistä palautumisen mittareista on uni. Jos uni on heikkolaatuista tai se jää liian lyhyeksi, kova harjoitus ei ole fiksuin valinta. Monen tavallisen kuntoilijan ongelmana on myös liian usein toistuva kova harjoitus. Siksi monesti sanotaan, että on helppoa harjoitella, mutta vaikeaa levätä. Harjoittelu saattaa maistua väsyneenäkin, eikä kehon varoitusmerkkejä välttämättä osata kuunnella. Palautumista voi nopeuttaa levon ohella proteiini- ja hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla. 

    Hieronta palautumisen apuna

    Palautumiseen on myös muita konsteja, kuten hieronta. Hieronta voi vilkastuttaa verenkiertoa. Australialaistutkimuksen ­mukaan hieronta, joka tehdään kolmen tunnin päästä tehokkaasta urheilusuorituksesta, voi vähentää lihasten ja nivelten kipua ja arkuutta jopa 30 prosenttia. Säännöllinen hieronta auttaa niin kuntoilijaa kuin ammattiurheilijaakin. Hieronnan tarkoitus on rentouttaa jännittynyttä lihasta ja palauttaa sitä harjoittelusta. Hieronta vähentää harjoittelun jälkeistä lihasten turvotusta ja arkuutta, mikä auttaa kehoa sen omassa palautumisprosessissa. Hieronnalla on myös rentouttava vaikutus ja sillä on todettu olevan positiivisia vaikutuksia stressiin. Kehon lisäksi hieronta ja kosketus tekevät hyvää mielelle, sitä kautta hieronta lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tukee palautumista. Rentouttava hieronta treenin jälkeen tuntuu ehdottomasti hyvältä, mutta se on myös tehokas apu palautumiseen. Tutkimukset myös osoittavat, että hieronta vähentää sytokiineja, jotka ovat suurena osatekijänä tulehduksissa ja kivussa. On havaittu, että kunnon möyhintä tehostaa mitokondrioiden toimintaa, jolloin paranemisprosessi nopeutuu myös solutasolla.

    WorkRelaxilla on useita erilaisia pientuotteita hierontaan: mm. langaton niskahieroja, hierontavasara, pistehieroja ja päähieroja, joista saat nopeasti apua palautumiseen. Käy tutustumassa myös hierontatuoleihimme verkkokaupassa. Äläkä unohda levätä. Uudet tavat ovat helpompia ylläpitää, kun aloittaa rauhallisesti ja muistaa kuunnella kroppaansa.

  • Kevein jaloin uuteen vuoteen

    Tiesitkö, että jalkapohjissa on enemmän hikirauhasia ja hermopäätteitä, kuin missään muualla kehossasi? Monet näistä hermopäätteistä onkin yhteydessä elimiisi, ja mm. vyöhyketerapiassa sanotaankin, että jalkapohjat ovat koko ihmiskehon elimistön kartta. Jalkojen hieromisella on paljon muitakin vaikutuksia sen lisäksi, että se tuntuu erittäin mukavalta. Rentoutumisen ohella jalkahieronta voi vaikuttaa terveyteen, verenkiertoon ja ihon kuntoon. Vyöhyketerapeuttien mukaan jalkapohjien hieronnalla voi hoitaa monenlaista vaivaa ja myöskin ylläpitää elintesi toimivuutta. 

    Paras aika jalkapohjien ja jalkojen hieronnalle on juuri ennen nukkumaanmenoa. WorkRelaxin jalkahierontalaitteen pyörivät rullat jalkapohjissa ja ilmatyynyt jalkaterän  ympärillä hierovat kokonaisvaltaisesti. Kolme eri voimakkuustasoa ja infrapunalämpö tuovat vaihtelua hierontaan. Keskellä jalkapohjaa kulkee koko kehon jännitysnauha. Viiva alkaa keskivarpaasta ja kulkee kantapäähän: jännitysnauhan hierominen laukaisee tehokkaasti kehon jumeja. Jalkapohjien, päkiöiden, kantapäiden sekä varpaiden hierominen vaikuttaa koko vartalon hyvinvointiin ja rentouttaa jopa hartioiden kireyttä. Varpaiden alueella sijaitsevat ns. hartiapisteet, Varpaiden hieronnalla voi rentouttaa näitä jumissa olevia hartiapisteitä. 

    Keho on kokonaisuus

    Kehosi on kokonaisuus, jonka eri osat vaikuttavat toinen toisiinsa. Jalkapohjien hieronnalla voi saada helpotusta myös kiristäviin takareisiin ja alaselkään. Jalkapohjassa on kalvorakenteita eli plantaarifaskia ja sitä hieromalla voi saada kehon takaosaan lisää tilaa.  Jalkapohjan kalvo jatkuu kantapään yli akillesjänteenä, ja kun kalvorakenteet ovat kireät: se vaikuttaa sekä jalkaterän toimintaan että akillesjänteen kautta pohkeen kireyteen ja niin edelleen. 

    Jalkaterä on monimutkainen kokonaisuus. Se on sekä iskunvaimennin että jousimainen ponnahdusalusta liikkeelle lähtiessä. Siksi jalkaterässä olisi hyvä olla riittävästi sekä liikkuvuutta että voimaa. Jalkapohjien hieronta voi parantaa myös asentotuntoa eli asentoaistia. Jalkaterä ja nilkka ovat ihmisen liikkumisen perusta. Jalkaterän rakennemuutokset ja kireät lihakset vaikuttavat selkä- ja polvikipuihin aiheuttaen kiputiloja. Jalkapohjien hieronta unohtuu meiltä niin kovin usein ja silti se on juuri se osa vartalostamme, jonka hieronnasta hyötyy koko elimistömme. 

    Löydät erilaiset hierontaan suunnitellut pientuotteet verkkokaupastamme: myös jalkahierontalaitteen!